Szkolenie poprowadzi Marcin Filipiak – absolwent AWF Poznań, CrossFit Level 2 Trainer®, trener przygotowania motorycznego zespołu ekstraklasy koszykówki AZS AJP Gorzów Wlkp., zawodnik kadry Polski oraz Instruktor-Wykładowca Kettlebell Polskiego Stowarzyszenia Kettlebell i Fitness.
LIMIT MIEJSC – 15 OSÓB !!!
NISKA CENA – 199 ZŁ !!!
CENTRUM SPORTOWE CF1 GORZÓW WLKP. zaprasza na szkolenie: 9 podstawowych ruchów crossfitowychSobota, 2 października 2021 r., godz. 9:00, ul. Kostrzyńska 12.Szkolenie przeznaczone dla osób stawiających pierwsze kroki w wszechstronnym treningu crossfitowym. W 100% praktyczne, nastawione na nauczenie bezpiecznej i efektywnej techniki wykonywania 9 podstawowych ćwiczeń, na których opiera się ten popularny na całym globie system treningowy. Organizator zapewnia profesjonalny sprzęt, specjalną salę – BOX do treningu crossfit oraz fachowe przeszkolenie każdego uczestnika.
OPIS SZKOLENIA
Squats (przysiady):
1) Air Squat – przysiad bez ciężaru
2) Front Squat – przysiad frontalny
3) Overhead Squat – przysiad ze sztangą nad głową (przysiad rwaniowy)Presses (wyciskania):
1) Shoulder Press – wyciskanie siłowe
2) Push Press – wycisko-podrzut
3) Push Jerk – podrzut na unikLifts (podnoszenia):
1) Deadlift – martwy ciąg
2) Sumo Deadlift High Pull – martwy ciąg sumo z wysokim przyciąganiem sztangi wzdłuż tułowia
3) MedBall Clean – zarzut piłką lekarską (wprowadzenie do zarzutu olimpijskiego)
CERTYFIKAT
Dla uczestników certyfikaty uczestnictwa w szkoleniu.REJESTRACJA
Rezerwacja udziału następuje poprzez wysłanie e-mail na adres: CENTRUM@CF1-GORZOW.PL
-> w tytule wpisujemy: szkolenie crossfitowe
-> w treści: imię i nazwisko
-> w załączniku dołączamy potwierdzenie przelewu 199 złKonto klubowe:
ING Bank Śląski
CF1 Marcin Filipiak
ul. Kostrzyńka 12
66-400 Gorzów Wlkp.
29 1050 1911 1000 0092 4684 3958
Istnieje możliwość otrzymania faktury, dane proszę wysłać w mailu zgłoszeniowym.KONTAKT
– centrum@cf1-gorzow.pl
m.filipiak@cf1-gorzow.pl
– TEL.: 665 814 092
– www.cf1-gorzow.pl
UWAGA
Z uwagi na limitowany charakter Szkolenia “9 podstawowych ruchów crossfitowych”, [15 osób], organizator [Centrum Sportowe CF1 Gorzów Wlkp.] zastrzega sobie prawo do niezwracania wniesionej opłaty za szkolenie osobom, które po rejestracji zrezygnują lub nie pojawią się w dniu szkolenia. Istnieje natomiast możliwość przepisania opłaty na inną osobę. W tym celu prosimy o kontakt z Organizatorem. Wysłanie zgłoszenia oznacza akceptację tych warunków.
