Zajęcia grupowe to treningi o relatywnie wysokiej intensywności. W trakcie zajęć używamy tzw. wolnych ciężarów, a są to m.in. sztangi z obciążeniami, odważniki kettlebell czy hantle. Dodatkowo używamy drążków, kół gimnastycznych oraz skakanek. Trening, włączając rozgrzewkę, przygotowanie sprzętu, wykonanie zadania oraz wyciszenie trwa ok 60 minut. Zajęcia podzielone są ze względu na stopień złożoności (trudności) na Beginner, tj. dla początkujących oraz Advanced, tj. dla zaawansowanych. Dodatkowo każdy trening jest lub może być zeskalowany (uproszczony) tak, aby absolutnie każda osoba potrafiła go wykonać. Zajęcia prowadzone są przez trenera z uprawnieniami CrossFit Level 2 Trainer (jedyne takie w Gorzowie). Dzięki temu korzystamy z profesjonalnego programowania treningów, które mają za zadanie pracę nad 10 głównymi cechami motorycznymi: wydolność, wytrzymałość, siła, gibkość, moc, szybkość, koordynacja, zwinność, równowaga i celność.

CrossFit Level 2 Trainer

Treningi personalne, to indywidualne zajęcia z trenerem. Nastawione są na osiągnięcie wyznaczonych celów oraz funkcje prozdrowotne. Trening indywidualny trwa 60 minut i jest najlepszą formą dbania o swoje zdrowie, sylwetkę oraz sprawność fizyczną. Po szczegółowy opis zapraszamy do zakładki TRENINGI PERSONALNE – MARCIN FILIPIAK.

Przygotowanie motoryczne w sporcie skierowane jest do klubów sportowych. Treningi nastawione są na poprawę głównych cech motorycznych, ze szczególnym uwzględnieniem rozwoju siły. W przygotowaniu profesjonalnych drużyn kierujemy się ich kalendarzem rozgrywek, tzn. czy dany zespół jest aktualnie w trakcie sezonu, poza sezonem czy w okresie przygotowawczym. Zaufały nam już takie zespoły jak piłkarze III ligowej Warty Gorzów, koszykarki Basket ekstraligi kobiet, profesjonalni zawodnicy biegów z przeszkodami czy mieszanych sztuk walki.

Ta oferta skierowana jest do właścicieli/zarządców firm, którym zależy na zaktywizowaniu swoich pracowników poprzez regularne zajęcia sportowe pod okiem instruktora. Wzorem zachodnich standardów proponujemy zorganizowane treningi, które przyczynią się do lepszego samopoczucia kadry pracowniczej, ich większej sprawności oraz generowania pozytywnej energii do działania. Nasi zachodni sąsiedzi już  dawno odkryli, że pracownicy którzy korzystają z regularnych ćwiczeń fizycznych są bardziej efektywni oraz wydajni w swojej pracy. Obecnie zaufała nam już firma GEZET z Gorzowa, która zdecydowała się na regularne zajęcia dla swojej kadry kierowniczej.