W miniony weekend 14-15 stycznia 2017 r. przeprowadziliśmy szkolenie dla instruktorów gorzowskiego fitness klubu KDK Fitness. W szkoleniu brało udział 5 instruktorów różnych specjalności. Celem szkolenia było zaprezentowanie szerokiego spektrum ćwiczeń w ramach treningu funkcjonalnego, a w tym m.in. przysiad i jego warianty, martwy ciąg i jego warianty, wyciśnięcia oraz podrzuty, a także podstawy podnoszenia ciężarów w sporcie. Szczególny nacisk został położony na prawidłową postawę oraz pozycję startową każdego z ruchów funkcjonalnych. Kompleksowa analiza każdego ruchu zaowocowała pełnym ich zrozumieniem przez kursantów, co przełożyło się na poprawne wykonywanie nauczanych technik. Drugiego dnia skupiliśmy się na nauczeniu podstawowych technik kettlebell. Prezentowaliśmy techniki sportowe Kettlebell SPORT oraz wchodzące w skład metodyki Kettlebell Hardstyle. Omówiliśmy najczęściej popełniane błędy oraz najlepsze metody ich niwelowania. Zarówno pierwszego jak i drugiego dnia skupiliśmy się na mechanice pracy bioder (nóg, brzucha, pośladków) zgodnie z zasadą siły płynącej z naszego rdzenia (CORE) do naszych kończyn. Poniżej fotorelacja udostępniona przez KDK Fitness w Gorzowie Wlkp.
Celem zapoznania się z naszą ofertą szkoleniową zapraszamy do zakładki DZIAŁALNOŚĆ.
