Zapraszamy na kolejne już warsztaty treningowe skierowane dla kobiet, które odbędą się w sobotę 5 marca w Centrum Sportowym CF1 Gorzów Wlkp. przy ul. Kostrzyńskiej 12. Start o godz. 11:00.Tym razem, przy okazji zbliżającego się święta Pań, mamy przyjemność zaprosić na trening z solidną dawką wiedzy na temat budowania silnych, zdrowych i estetycznych mięśni pośladkowych.Dość powiedzieć, że mięśnie pośladkowe odpowiadają m.in za pracę stawu nazywanego stawem życia czyli bioder! Ponadto odpowiadają za prawidłową (spionizowaną) postawę oraz potrafią generować potężne wartości mocy w sporcie! Zainteresowani? Szczegóły poniżej!
PS. Przewidziane niespodzianki! 
ZAPISY
m.filipiak@cf1-gorzow.pl
LIMIT MIEJSC
20 osób
KOSZT UDZIAŁU
99 zł/osoba (płatne w recepcji w dniu treningu)
WSTĘP
Dla każdego! Nie musisz być klubowiczką CF1, wszyscy są mile widziani!
PROWADZĄCY
Marcin Filipiak
PLAN DZIAŁANIA
Zapoznanie z ćwiczeniami siłowymi oraz akcesoryjnymi kształtującymi mięśnie pośladkowe, w oparciu o anatomie funkcjonalną oraz omówienie jakie ruchu zachodzą w stawie biodrowym. Dodatkowo wspólny trening, dobra zabawa oraz dawka pozytywnej energii!- martwy ciąg i jego odmiany
– przysiad i jego odmiany
– kettlebell swing i jego odmiany
– wykroki / wejścia na podwyższenie
– hip thrust / glute bridge
– rotacje zewnętrzne w biodrach
– odwodzenia w biodrach
– oraz inne 
