Cześć!
Warsztaty z podstaw olimpijskiego podnoszenia ciężarów do zastosowania w sporcie oraz jako narzędzie pracy trenera personalnego / motorycznego – to praktyczne podejście do tematu ćwiczeń ze sztangą w stylu olimpijskim: podrzutu i rwania oraz ich różnych form.
Data: 15 marca 2025 r, sobota – godz. 11:00 – 15:00
Nazywam się Marcin Filipiak i jestem instruktorem podnoszenia ciężarów Polskiego Związku Podnoszenia Ciężarów. Na co dzień prowadzę Centrum Sportowe CF1 Gorzów Wlkp, gdzie m.in. od 7 lat pracuje jako trener przygotowania motorycznego w ekstraklasowym zespole koszykówki AZS AJP Gorzów oraz 1-ligowym Stal Gorzów – Piłka ręczna, a także Akademii Piłkarskiej Warta Gorzów.
Uczę jak bezpiecznie podnosić ciężary oraz jak nauczyć tego inne osoby. Dlatego warsztaty skierowane są zarówno dla osób zupełnie początkujących jak i dla trenerów chcących poszerzyć swoje umiejętności i wdrożyć elementy ćwiczeń olimpijskich w pracy ze swoimi podopiecznymi.
Zapewniam sprzęt oraz atmosferę opartą na dobrej zabawie połączonej z dużą dawką wiedzy praktycznej.
Dla każdego pamiątkowy certyfikat uczestnictwa w warsztatach.
Koszt 249 pln
Plan warsztatów:
– wstęp z omówieniem bojów OPC
– rozgrzewka z włączeniem ćwiczeń specjalistycznych
– technika rwania na wysoko oraz rwania na przysiad
– technika zarzutu na wysoko oraz zarzutu na przysiad
– przerwa na kawkę 😉
– technika podrzutu na nożyce oraz podrzutu na unik
– łączenie ćwiczeń olimpisjkich – kompleksy sztangowe
– podstawy programowania podnoszenia ciężarów w treningu
– podsumowanie i pytania od kursantów
– wręczenie certyfikatów i zakończenie warsztatów
Zgłoszenia przez formularz dostępny tu:
https://forms.gle/mFXrg6pvCCm2rA8j8
Zapraszam na wydarzenie pełne pozytywnej energii, wymiany doświadczeń, gdzie będziemy mogli poznać się i wspólnie nauczyć czegoś nowego!
Obowiązuje limit miejsc 12 osób
Zobacz promocyjne wideo na marcin.filipiak_coach (instagram)
